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O Que Você Vai Aprender Nesse eBook
Treinos Adaptáveis para Diferentes Níveis – Acesse treinos em diferentes níveis (iniciante, intermediário e avançado) adaptáveis a realizar em casa ou academia.
Acompanhamento Interativo – Acesse a links para vídeos demonstrativos dos exercícios e faça um checklist de progresso.
Sessão de Mitos e Verdades – Um capítulo especial desmistificando crenças populares sobre treino e alimentação, ajudando o leitor a evitar erros comuns e focar no que realmente funciona.
Receitas Fáceis e Econômicas – Além das diretrizes nutricionais, acesse a receitas práticas e acessíveis, ideal a quem busca otimizar tempo e custos.
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